欧美日韩国产免费观看视频,国产产无码乱码精品久久鸭,激情黄色三级片一区二区一女二男,亚洲国产精品午夜电影,一区二区三区视频免费看,日本一区二区久久精品,久久精品无码国产精品性一区,国产主播一区在线播放

谷雨如絲復似塵

煮瓶浮蠟正嘗新

這句詩描繪了谷雨時節(jié)的細雨如絲

人們煮茶嘗新的情景，充滿了生活的氣息

節(jié)氣養(yǎng)生

01谷雨起居·夜臥早起多運動

谷雨節(jié)氣，應繼續(xù)遵循春季夜臥早起的起居規(guī)律，以順應春季陽氣升發(fā)的需要。

選擇晚10點~11點入眠，起床時間盡量提早，可在早7點之前。

早起后進行適當的戶外運動，促進體內外的氣體交換和吐濁納清，有助于人體的新陳代謝，使人精力充沛。

02谷雨飲食·利水祛濕忌冷飲

谷雨節(jié)氣雖已是暮春，但仍需要注重養(yǎng)肝。

另外，由于空氣濕度大，還需要多吃些健脾祛濕的食物，如芡實、薏仁、山藥、赤豆、黑豆、大棗、冬瓜、藕、海帶、鯽魚、豆芽等，也可以用陳皮泡水喝。

平素體質較弱的人可以進食一些補益氣血之品，以增強體質，如大棗、桂圓、茯苓、烏雞等。

同時應該避免過早食用冷飲，以免刺激胃腸、滯留濕氣，引起脾胃不適。